В преддверии летних отпусков, многие задаются вопросом, где отдохнуть у моря. Брать или нет ребенка с собой на море. Если у ребенка возраст больше года, ответ только один, конечно же, брать ребенка к морю. Лучше всего отдыхать с детьми в субтропиках, с умеренно влажным климатом и температурой воздуха +35 градусов и температурой воды +25 градусов. Где же этот край обетованный спросите вы, на что ответ только один. Прославленная, некогда всесоюзная здравница для взрослых и детей Абхазия. Гагра, Пицунда, Сухум и многие другие райские места у черного моря.
Здесь масса пансионатов и санаториев, где лечатся дети с заболеваниями костной системы и дыхательных путей, с бронхитами и гайморитами. Многие приезжают сюда “дикарями”, чтобы просто отдохнуть и укрепить здоровье ребенка и свое. Зачастую матери и отцы, не знают, как использовать для этих целей блага юга и совершают ошибки.
Во-первых, зачастую родители в заботе о ребенке берут столько вещей, что порой требуются грузчики, чтобы донести и погрузить многочисленные сумки и чемоданы. Но чем больше вещей, тем меньше ребенок захочет проводить на свежем воздухе. Поэтому берите лишь то, что понадобиться для активных игр и парочку развивающих, настольных на случай, если погода испортится. Все остальное — лишь определенное количество необходимой одежды.
Что называется с корабля на бал, фактически с вокзала ведут ребенка на пляж, разрешают купаться и загорать слишком долго. Не соблюдают режим и закармливают разнообразными фруктами. И результат не заставляет себя долго ждать, ребенок заболевает и отдых превращается в муку. Чтобы такого не произошло рекомендация простая, придерживайтесь режима.
По прибытии дайте ребенку немного времени на акклиматизацию, которая в Абхазии проходит очень быстро, даже для людей, прибывших из Норильска и Сургута. Отдохните, обустройтесь, прогуляйтесь по окрестностям. Установите режим на отдыхе, подъем в 8 часов, с 8 до 9 туалет, гигиена. В 9 часов завтрак и после него на море. На пляже ограничьте своё пребывание до 11 часов. С 11 до 16 часов находиться ребенку на пляже не рекомендуется, это время самого активного солнцепека, огромная вероятность получить тепловой удар или ожог.
Займите это время прогулками по паркам и тенистым аллеям, набережным. Время с 13 до 14 часов уделите обеду, затем сон. Время с 16 до 18 тоже можно провести на пляже, купаться и загорать. В 19 часов ужин, в 21 отбой. Старайтесь следовать режиму, с первого дня пребывания и у вас не возникнет проблем. Если вам хочется посидеть вечером в кафе за чашечкой кофе или вина, договоритесь о присмотре за ребенком с администрацией пансионата и вам пойдут на встречу. Ночь в кафе у моря не лучшее место для ребенка, а вот вам это полезно в небольших дозах.
Отдых на юге, это не только приятный загар и масса чудесных впечатлений. Воспользуйтесь пребыванием на юге, чтобы укрепить здоровье ребенка, закалить юный организм. Научите его утром после небольшой зарядки в игровой форме, обтирать тело морской водой. В первые дни грейте воду на солнце в тазу, до +28 градусов, а затем постепенно снижайте температуру воды до +18 градусов. Проводите такие сеансы обтирания, перед купанием ребенка в море, что подготовит его организм. Закаливание морской водой, в которой множество полезных солей и йодированный морской воздух положительно отрезаться на здоровье вашего ребенка.
Купание в море не безразлично для растущего организма и это может стать как положительной процедурой, так и отрицательной. Неумеренное пребывание в море, может причинить вред. Все должно быть в меру, разрешайте купаться ребенку два раза в день, утром и после 16 часов. Сначала по 2 минуты постепенно увеличивая до 15 минут. В воде ребенок пусть двигается, играет в мяч, плавает, плескается. Иначе он замерзнет. Когда входишь в море, ссуды сужаются, и становится холодно. Чтобы ссуды расширились, и ребенок согрелся, он должен начать двигаться.
Ни в коем случае, не разрешайте детям играть на холодном песке у самой кромки воды. Это вредно когда ноги оказываются в воде, а на тело падают прямые солнечные лучи; это-то и приводит чаще всего к заболеванию. Следите, чтобы ребенок правильно вел себя на пляже. Придя на пляж, он должен раздеться и посидеть немного в тени, потом принять солнечную ванну, потом снова в тень и лишь потом только в море.
Не позволяйте сразу после солнечных ванн входить в море, снова принимать солнечные ванны и купаться. После купания ребенок должен сразу снять купальный костюм и растереться махровым полотенцем, надеть сухую одежду и спрятаться под навесом или уйти с пляжа. Чередование прогулок интересных экскурсий и купание в море, положительно скажутся на здоровье вашего ребенка. Помните, что всего должно быть в меру и тогда ваш отдых будет замечательным времяпровождением, которое не омрачит заболевание.
И в заключение избитые истины, мойте руки перед едой и мойте фрукты, и овощи перед употреблением в пищу, не обедайте в незнакомых местах, у каждого пансионата есть свое кафе или столовая. Летом после продолжительной зимы, ослабленные недостатком солнца и авитаминозом, дети как некогда подвержены желудочным заболеваниям. Не закармливайте ребенка фруктами, лучше понемногу, но чаще. Удачного вам отдыха, так как время, проведенное у моря в субтропиках, всегда полезно для здоровья ребенка.
