Туристические походы, как один из видов отдыха, бывают разными по видам, продолжительности и сложности. Многим участникам туристического похода не очень важна спортивная составляющая такого мероприятия. Однако вы и ваши спутники должны понять чего вы хотите получить от такого похода. Ведь в большинстве случаев многие участники похода хотят просто отдохнуть без лишних моральных и физических нагрузок.

Туристических походов существует довольно большое количество, а именно: пешеходные, горные, велосипедные, водные и др. Поэтому в первую очередь вы должны подобрать такой вид туристического похода, который был бы вам наиболее интересен. Но должны всегда учитывать, что каждый из видов имеет свои характерные особенности. К примеру, для водного похода вам надо иметь специальное снаряжение — байдарка, плот, катамаран, лодка, спасательные жилеты и др.

Из всех видов самым доступным является пешеходный туристический поход. Как и во всех случаях, вам необходимо иметь туристическое снаряжение, а именно — рюкзак, спальник, палатка, и т.д., такое снаряжение намного доступнее и его, в крайнем случае, легко можно приобрести на прокатных пунктах.

Давайте расскажем о том, как правильно подготовиться и провести пешеходный туристический поход и чтобы участники этого мероприятия получили максимум удовольствия.

Поиск и выбор попутчиков

Зачастую мы ходим в походы с друзьями и знакомыми. Подбор такой команды сводит к минимуму возможность возникновения конфликтных ситуаций, что в свою очередь значительно облегчает процесс подготовки и проведения самого туристического похода. Ходить в походы можно и с малознакомыми людьми, но все-таки необходимо хотя бы один раз увидеть этих людей и пообщаться с ними вживую. Вы должны
помнить, что ваши попутчики могут, как скрасить, так и испортить ваш поход. В таком случае не столь важны возраст или пол попутчиков, а в первую очередь важна их психологическая совместимость.

Если вы собираетесь организовать поход, то вы обязательно должны хотя бы один раз собрать всех участников похода, обговорить с ними маршрут похода, распределить обязанности каждого участника похода.

Состав группы вы должны определить самостоятельно, в том случае если вы организатор похода, но следует иметь в виду, что состав группы должен быть в пределах 4-8 человек. Такое количество участников дает возможность не перегружать каждого участника похода общественным снаряжением — палатки, топоры,
котелки и др., что дает возможность сохранить мобильность группы.

Постановка целей похода и выбор маршрута

При выборе маршрута, и на стадии подготовки к походу необходимо правильно спланировать сам маршрут, и при этом надо учитывать возможность возникновения различного вида внештатных ситуаций — болезнь кого-либо из участников группы, ухудшение погодных условий и др. Цели, которые вы ставите перед собою,
производятся на основании данных о предполагаемом маршруте. В том случае, если ваш маршрут предполагает значительные физические нагрузки, то на этапе подготовки необходимо учесть физические данные всех участников похода. Когда у участников путешествия нет опыта в походах, то в этом случае лучше всего выбрать хорошо маркированный маршрут, с наличием туристических указателей. Также следует учесть, что даже хорошо маркированные маршруты бывают различной степени сложности, и в этом случае вы должны выбрать такой маршрут, который бы соответствовал физическим возможностям участникам вашей туристической группы. В походе скорость движения группы всегда определяется по скорости движения самого слабого участника. В том случае, если в вашей группе будут новички, планируйте
проходить в день не более чем 15 км, если поход продолжительностью до 4 дней, а если длительность вашего похода более 4 дней, то рекомендуется проходить не больше 10 км за день.

При разработке маршрутов надо использовать туристические карты, или, в крайнем случае, найти маршрут с помощью Интернета. Очень часто в сети Интернета вместе с картами маршрутов приводятся детальные отчеты, где детально описаны все нюансы туристического маршрута. Обязательно в таких случаях надо учитывать погодные условия, ознакомиться с прогнозом погоды, а также учитывать сезонные особенности
в данном районе. В обязательном порядке запланируйте альтернативные варианты подъезда в случае схода с маршрута. Также необходимо учитывать, что в горных районах зачастую не работает телефонная связь.

Распределение обязанностей между участниками группы

В любом деле обязательно должен быть руководитель, поэтому перед началом похода необходимо выбрать руководителя. Чаще всего это бывает наиболее опытный человек, но ни в коим случае это не является правилом. Этот вопрос решает сама группа.

В обязанности руководителя разработка маршрута, подготовка снаряжения, закупка продуктов питания и в конечном итоге он несет ответственность за каждого участника группы. Поэтому руководитель должен стараться учитывать интересы всех участников похода, но по организационным вопросам окончательное решение, как правило, принимает он.

В состав группы должен входить: завхоз, который занимается распределением продуктов питания, медик — оказывает первую медицинскую помощь, ремонтник — выполняет текущий ремонт туристического снаряжения, а также летописец, фотограф, и др. Такие должности, не являются обязательными при походах до 4-х дней, хотя и не окажутся лишними. Но в длительных походах без них не обойтись. Распределение
обязанностей между участниками похода в значительной мере облегчает проведение похода, ведь каждый из участников отвечает за порученный участок работы.

Подготовка туристического снаряжения

Если вы собрались в поход в первый раз, и вы не имеете необходимого снаряжения, то не спешите приобретать его. Ведь может случиться так, что оно вам больше не понадобится. В этом случае вам лучше всего взять все необходимые вещи на прокат.

Туристическое снаряжение по своему назначению делится на групповое и личное.

К групповому снаряжению относятся:

1. Палатка. Без этого снаряжения не может обойтись ни один поход. В настоящее время промышленность выпускает большой ассортимент палаток. Современная палатка для туристического похода довольно легкая, на одного человека ее вес составляет приблизительно 1 кг. Такие палатки выпускают фирмы, которые
специализируются на производстве туристического снаряжения. Такие палатки двухслойные, быстро устанавливаются и хорошо защищают от капризов природы. Выпускаются палатки различной вместимости. Самое большее распространение получили 2-х, 3-х и 4-х местные палатки. Довольно часто производители отмечают, что такая палатка может поместить 2+1 или 3+1 человека. Это говорит о том, что в 2-х или 3-х местной палатке с минимальным уровнем комфорта может поместиться 3 или 4 человека. Большинство стандартных палаток сферической формы оборудованы одним или двумя тамбурами, в которых можно спрятать одежду, обувь, снаряжение во время ночевки или отдыха.
2. Котлы для приготовления пищи. Как минимум таких котлов должно быть два. Один для приготовления чая, а второй для приготовления других видов пищи. Такой котел должен быть достаточно легким и в тоже время прочным. У него должна быть металлическая дуга для подвешивания над костром. Объем котла должен соответствовать следующим показателям: для приготовления пищи — 500 мг на
человека и для чая — 300 мг на человека. В редких случаях эти показатели можно уменьшить, за счет того, что девочки употребляют пищу в меньших объемах чем мальчики, но все-таки лучше, когда у вас есть небольшой запас. И тогда вам не придется повторно готовить добавочные порции необходимой пищи.
3. Кухонная утварь. Перечень должен быть следующим: Доска для нарезки, нож — не менее одного, губка для мытья посуды, черпак. Не рекомендуется брать утварь из домашнего сервиза, так как в походе она может очень сильно поизноситься. Для похода утварь должна быть легкой и прочной.
4. Ремонтный набор. В таком наборе должно быть: небольшой моток проволоки, универсальный клей, набор ниток с иголками, где обязательно должна быть «цыганская». Ремонтный набор должен помочь выполнить текущий ремонт снаряжения в походе.

К личному снаряжению относятся:

1. Рюкзак. От обычного вещьмешка туристический рюкзак отличается размерами и своей конструкцией. Главной особенностью туристического рюкзака является специальное крепление на пояс, которое дает возможность перенести основную нагрузку с плеч на ноги. А это, в свою очередь, значительно повышает
выносливость, и дает возможность свободно владеть руками, что очень кстати в горном туристическом походе, и не сковывает движения туловища. У туристического рюкзака есть регулировка спины по высоте, что дает возможность подогнать размер рюкзака под рост его владельца. Желательно, чтобы рюкзак был оборудован накидкой от дождя. Иначе вам придется брать с собою еще и дождевик. Размер туристического
рюкзака измеряется в литрах. Для непродолжительных походов, до четырех дней, больше всего подойдет рюкзак емкостью до 40 литров. Для более продолжительных походов вам придется подобрать более вместительный рюкзак. Ведь вам понадобится большее количество личных вещей, продуктов, снаряжения.
2. Спальник. Главное требование к такому спальнику — он должен отвечать сезону, для которого он предназначен. В излишне утепленном спальнике вам будет жарковато летом, а зимой можно замерзнуть в излишне тонком. Чаще всего, производители указывают на спальниках три температуры — минимальную,
максимальную и экстремальную. Обычно ориентироваться следует на минимальную и максимальную температуры. Экстремальная температура — это показатель для профессионалов. При такой температуре человек, не совсем комфортно, сможет проспать около шести часов и не замерзнет. По конструкции спальники бывают двух видов — одеяло и кокон. Для обычного туристического похода не имеет значения,
какой спальник использовать. Здесь следует обратить свое внимание на температурный режим.
3. Каримат или пенополиреутановый коврик. На таком коврике можно сидеть, спать и просто лежать на привале. Коврик защищает тело туриста от излишних потерь тепла. Такой коврик будет вам незаменимым в туристических походах.
4. Налобный фонарик. Такая вещь значительно упрощает передвижение в темное время суток и дает возможность намного быстрее сориентироваться на местности. На одну палатку надо чтобы был хотя бы один фонарик.

Обувь для похода

Одной из самых важных составляющих любого похода является обувь. К обуви предъявляются особые требования — она должна быть специализированная, не промокающая, и что самое важное — расхоженная. Это конечно в самом идеальном варианте. В поход можно пойти и в обычных кроссовках, а высокие требования к
обуви предъявляются не даром. Вам необходимо учитывать, что кроме веса вашего тела на обувь будет оказывать давление и вес вашего рюкзака, а это как минимум 10-20 кг. Вам придется ходить по неподготовленным тропинкам, что требует хорошей защиты голенищ, чтобы избежать вывихов. Хороший протектор подошвы помогает избежать проскальзывания на дорожках и тропинках. Влагозащитное покрытие служит для защиты ног от промокания. Но это не означает, что в обычных кроссовках вы не
сможете пойти в поход, но все-таки обуви следует уделить самое пристальное внимание. И, конечно же, следует помнить, что мужская обувь, женская и детская обувь будут иметь определенные различия. Если вы берете с собой детей, позаботьтесь и об их обуви тоже. В теплое время года не рекомендуется ходить в сандалиях, кедах и шлепанцах.

Как правило, туристическая обувь должна быть больше на 1-1,5 размера. Это даст возможность надеть на ноги толстый носок. В теплое время года — это носки из хлопка, а в холодное — шерстяные или из другого теплого материала. Это даст возможность избежать мозолей и потертостей.

Для ходьбы по вечерам на привалах необходимо взять с собою сменную обувь. Это могут быть сандалии или шлепанцы, главное, чтобы они не занимали много места в рюкзаке.

Прекрасно подходит для похода обувь мировых брендов. И даже если вы живете не в крупном городе, где выбрать обувь не так-то просто, выход из данной ситуации есть — поищите подходящую в хорошем интернет-магазине.

Одежда для похода

Отправляясь в пеший туристический поход нет необходимости брать большое количество одежды. Если это поход до четырех дней, то одежды надо брать с собою как можно меньше. Отправляясь в длительный поход необходимо иметь несколько маек и несколько пар носков, которые вы будете стирать в походе. Обязательно надо иметь не промокающую и не продуваемую одежду. В таком походе вы должны иметь также легкие быстросохнущие штаны, теплый свитер, теплые носки, шапку или кепку по сезону. Перечень необходимой одежды зависит также от климатической зоны и высоты, по которым будет проходить туристический маршрут. Вами всегда должен руководить здравый смысл, ведь всю одежду вам придется нести самому, но вы
должны также учитывать то, что в том случае если вы промокните до нитки, вам нужно будет переодеться во что-то сухое.

Нижнее белье каждый берет по мере надобности, и при этом всегда надо учитывать, что в длительных походах очень часто можно постирать быстросохнущие вещи.

Медицинская аптечка

По своему назначению аптечки бывают групповыми и личными. В групповой аптечке находятся препараты и лекарства для оказания потерпевшим первой помощи — йод, бинты, антиаллергенты, анальгетики, антибиотики, жгут и др. Личную аптечку каждый член комплектует в зависимости от своих хронических болезней. Кроме того, в личной аптечке должны быть эластичный бинт, крем от загара, этиловый спирт.
Содержимое аптечки зависит также от маршрута, если маршрут проходит вблизи населенного пункта, то содержимое аптечки можно ограничить самыми необходимыми препаратами. Желательно взять с собой также какое-нибудь средство от комаров.

Средства личной гигиены

В этот комплект входят мыло, зубная паста и щетка, шампунь в пакетах, полотенце. Не стоит брать с собой большие упаковки различных шампуней и бальзамов, в походе они вряд ли пригодятся, а веса в вашем рюкзаке непременно добавят. Девушкам обязательно надо взять с собой запас средств личной гигиены, ведь при нагрузках в походе организм каждого по-разному будет реагировать.

Составление продуктовой раскладки и закупка продуктов питания

В любом походе стандартный рацион системы питания делится на три части — завтрак, обед и ужин. При этом надо отметить, что на завтрак и ужин полноценно приготовляется горячая пища, а обед представляет собою своеобразный сухой паек. Но такая схема не является постоянной и по потребности может всегда меняться.
Поэтому когда вы будете закупать продукты, исходите из запланированных приемов пищи во время похода. Для походов до 4-х дней особо придираться к продуктовой раскладке не стоит. Но если вы планируете долгосрочный, более 5-ти суток, поход, то вам следует учесть все нюансы продуктовой раскладки.

В первую очередь вы должны четко знать, сколько времени уходит на приготовление пищи. Если вы запланировали пройти за день 15 км, то тратить на приготовление пищи по два часа вы вряд ли станете. Обычно в походе утром варят какую-нибудь кашу, на обед приготовляют бутерброды из хлеба, колбасы и сыра, а на ужин готовится подобие походного супа, это уже зависит от фантазии вашего повара. Обязательно при каждом приеме пищи готовится чай с лимоном, а также к нему печенье и шоколад.

Закупая продукты, вы должны учитывать планируемые физические нагрузки, а также погодные условия.

Для взрослого человека средняя дневная норма потребления составляет приблизительно 2000 Ккал. В походах такая норма может доходить до 3000 Ккал. Ориентировочный вес продуктов на одного человека составляет 800 грамм. Не стоит также покупать продуты питания в стеклянной таре, она тяжелая и довольно
хрупкая. Крупы желательно пересыпать в пластиковые бутылки.

Разовые нормы потребления для одного человека на один день составляют: колбаса — 50 г; тушенка — 70 г; хлеб — 35 г; макароны, гречка и рис — 80 г; пшеничные крупы — 70 г; овсянка — 60 г; манная крупа — 50 г; чай — 5 г; сахар — 25 г.

Кроме основных приемов пищи существует, так называемый, «подножный корм» — прием пищи во время движения. Это может быть шоколад, шоколадные конфеты, карамельки, курага. Это высокоэнергетические продукты, которые в какой-то мере утоляют голод и повышают выносливость.

Продукты для похода надо закупать централизовано, но такие как хлеб и сахар можно докупать по пути следования маршрута, если на нем попадаются населенные пункты.

Финальное приготовление к походу

К упаковке рюкзака приступаем после того, когда все вещи и снаряжение собраны. В первую очередь упаковываем в герметическую упаковку все продукты питания, в нашем случае в пластиковые бутылки. Затем одежду и спальник. Запомните, что центр тяжести вашего рюкзака должен находиться между лопатками, как можно ближе к спине. Чем ближе центр тяжести к спине, тем легче вам будет передвигаться по маршруту. На дно рюкзака укладывается спальник и одежду, выше — продукты питания. На самом верху укладываются наиболее востребованные вещи — кепка, дождевик, свитер.

Начало похода

Первым делом вы должны запастись номерами всех экстренных служб. Если есть такая возможность, то зарегистрируйтесь у них. Такие службы имеют различную дополнительную информацию и всегда смогут проинформировать вас о проходимости вашего маршрута. Особенно это важно в тех случаях, когда ваш маршрут будет проходить по дикой природе, и у вас не будет никакой связи с цивилизацией.

Также вы должны убедиться, что ваш мобильный телефон заряжен по максимуму. Если есть возможность, возьмите дополнительную батарейку к своему телефону.

Кроме того, в обязательном порядке у вас должны бить подробные туристические карты местности в масштабе 1:100000 или 1:500000. Если же ваш маршрут будет проходить по густонаселенной местности, то у вас должна быть какая-нибудь план-схема местности.

Походная часть

Двигаясь по маршруту необходимо придерживаться следующих правил — время перехода не должно превышать 40 мин, при подъемах необходимо делать более частые остановки, время которых должно составлять 10-15 мин. Во время движения по маршруту воду пить нельзя, а вот во время отдыха необходимо.

Приготовление пищи в походе

Останавливаясь для приема пищи, спланируйте свою остановку так, чтобы находиться возле источника воды. Иначе вам придется носить воду с собой, а это довольно обременительно. По возможности устраивайте дежурства. Обычно дежурство начинается в обед и заканчивается после завтрака на следующий день.

Приготовляя пищу на костре, позаботьтесь о пожарной безопасности. Костер необходимо обложить камнями, уберите сухие ветки и листья. Убедитесь, что рядом нет сухих деревьев и кустарника. Перед сном обязательно проверьте, что ваш костер погас полностью, так как горящие угли могут стать причиной пожара. Также вы должны знать о тех местах, где разводить костры запрещено.

И самое главное — никогда не оставляйте после себя мусор. За вас этот мусор
никто не уберет, а разлагаются некоторые виды мусора довольно долго, так на
разложение пластиковой бутылки уходит до 500 лет!